הפיה לפתן צימוקים- מאת יונה טפר. ספר ממתק.

לו היו מבקשים ממני להמליץ על ספר אחד בלבד לילדים המתחילים לקרוא, זה הספר שהייתי ממליצה עליו. ספר שכולו קסם וחן. סיפור אגדה שהוא גם סיפור של התבגרות, של אבחנה בין טוב לרע , של כשלון ושל ניצחון. אהבתי את הבחירות שעשתה יונה טפר, את השמות שבחרה לגיבורי הספר שיש בהם משום הומור וקריצה, את הדרך שבו הובילה את גיבורת הסיפור לגילוי כוחותיה והכרות עם עצמה. אהבתי את הדימויים שבחרה, את השפה העשירה והכובשת, את מעטה הקסם שבחרה כדי לעסוק בדברים המעסיקים את הילדים.

"פעם, לפני שנים רבות, בזמן שהפיות חיו ביערות ובנותיהן הקטנות היו הולכות לבית הספר עם ילדי הקוסמים, נולדה תינוקת קטנה בין שיחי פטל הבר שבקרחת היער ולה ארבעה זוגות של גומות חן... " כך מתחיל סיפור האגדה על הפיה לפתן צימוקים שעוברת הרפתקאות רבות ודרך הרפתקאותיה עולות שאלות של ילדים רבים כמו: האם אני מקובל בחברת הילדים? האם כדי להיות 'כמו כולם' עלי לוותר על האישיות שלי?  מה בין טבעי ואמתי למלאכותי, למזויף ולהעמדת פנים? הסיפור נוגע גם בדימוי הגוף - אחת השאלות המדאיגות היום, בשלב יותר ויותר מוקדם, בנות וגם בנים. איך אתה רואה את עצמך?  איך החברה רואה אותך? האם כל מחיר שווה כדי שתאמץ את תפיסת היופי הרווחת? והוא עוסק גם בשאלה איך אתה מתנהג אל הקרובים אליך והכפופים לך?

לפתן צימוקים גיבורת הסיפור היא פיה קטנה הפוקחת את עיניה בממלכת היער של אמא שלה - הפיה מרמלד. חייה עוברים עליה בשמחה ועליזות במשחקים עם יצורי היער הקטנים. כשמגיע היום בו עליה להיפרד משנות הילדות וללכת לבית ספר לפיות ולבני קוסמים לא מעיבה שום עננה על מחשבותיה. היא בטוחה שבכל מקום יקבלו אותה באהבה ובחיבה להם זכתה בכר היער. המפגש עם בית הספר המכושף, עם הפיות ובני הקוסמים מגלה לה עובדות קשות על החיים. כבר ביום הראשון בבית הספר היא מגלה שהשם שלה, שנשמע ביער נעים ומתוק, יכול להפוך למשהו עוקצני ומר. היא נחשפת לתחרות, ללעג, לתככים ולאינטריגות וכל התכונות שעמדו לזכותה ביער - היותה חביבה ונעימה, עליזה וטובת לב, תמימה, מלאת חום, אהבה וקבלה - אינם מתאימים לבית הספר שבו התחרות, ההישגיות והמרפקנוּת הם עיקר. השוֹנוּת של לפתן צימוקים מרגיזה את הפיות הצעירות ובעיקר את חרמש ירח העושה כל שביכולתה כדי לסלק אותה מבית הספר. לפתן לא מתעללת בשרביט שלה כמוה, לא דרוכה להישגים על חשבון אחרים, לא 'שמה' על הופעתה החיצונית ולא מתחנחנת כדי למצוא חן בעיני בכירי תלמידי הקסם. בגלל תכונות אלה היא זוכה באהדת המורים, וזוכה שוב ושוב בסרט האלכסון הנכסף, מה שמכעיס את חרמש ומעורר את קנאתה.

לפתן צימוקים שמרגישה בודדה בבית הספר, מוכנה לעשות הכול כדי לזכות בְחבֵרָה. חרמש ירח המרשעת מצליחה להפיל אותה ברשתה רק כשהיא מעמידה פנים שהיא חברה שלה וכך משפיעה עליה לשנות את כל המיוחד שבה, הופכת אותה לדומה לה ולתלויה בה בכול. השינוי שהיא עוברת אמנם הופך את לפתן ל'אחת מכולן' - למקובלת, אבל היא מפסידה את הייחוּד שלה ואת אישיותה. לכן כשהפיות ממריאות למבחן המכריע בלימודיהן, כדי להביא את המעשה שבזכותו יזכו בתעודת הגמר המכובדת, לפתן לא מצליחה לעוף. היא איבדה את אישיותה ורק אם תחזור להיות היא עצמה תוכל להמריא למבחן האחרון.

בסופו של הסיפור מתחולל קרב בין הטוב והרע, בין חרמש ירח הרוצה להשמיד את הטירה, להשיג את סרט האלכסון של לפתן ולהשתלט בעזרת 'כוח' על העולם כולו, ובין לפתן צימוקים ויצורי היער הקטנים הנלחמים בה בכל כוחם. אך נראה שעוד רגע הם ינוצחו וידה של חרמש תהיה על העליונה -

יונה טפר היא עורכת וסופרת לילדים ולבני נוער. פרסמה מעל 50 ספרים לגילאים השונים.  זכתה במהלך השנים בפרסים רבים, האחרון שבהם הוא פרס מפעל חיים על שם דבורה עומר לשנת 2015.

בספר משולבים איוריה של כרמל בן עמי, מאיירת צעירה וכישרונית, למדה אנימציה ואיור באקדמיה לאמנות ועיצוב בצלאל.

"הפיה לפתן צמוקים" מאת יונה טפר. הוצאה מחודשת. איורים: כרמל בן עמי. הוצאת "דני ספרים", 192 עמודים. מחיר לצרכן 84 ש"ח, כריכה קשה, מנוקד. להשיג בכל חנויות הספרים ובחנות המקוונת של ההוצאה: www.siman-kria.co.il   

עוגת תפוחי עץ הפוכה

עוגה נהדרת , קלת הכנה מקמח כוסמין. מגישים אותה חמה ומבטיחה לכם שלא יישאר פירור. הכנו את העוגה בסדנת אוכל בריא של נועה פרומן.

מצרכים

8 תפוחי עץ
2 כפות סיאלן
קצת מיץ לימון
אבקת קינמון
100 גרם אגוזי מלך שבורים גס
לבצק:
250 גרם חמאה רגילה
3 כוסות קמח כוסמין מלא
1/4 כוס סוכר
1 כפית אבקת אפייה
אופן הכנה:

1. מערבבים את כל חומרי הבצק במיקסר עד שנוצר כדור.
2. מחלקים את הבצק לשני חלקים ויוצרים נקניק עוטפים בנייר נצמד ונותנים לבצק לנוח שעה במקרר.
3. מקלפים את התפוחים ופורסים אותם דק. מערבבים אותם עם הסילאן, מיץ הלימון, קינמון ואגוזים.
4. מסדרים את התערובת התפוחים בתבנית לפאי חסינה מחום.
5. חותכים את הבצק לפרוסות דקות ומסדרים מעל תפוחים, הבצק מכסה את כל התפוחים כמו גג רעפים פרוסת בצק נשענת קצת על החתיכה הקודמת.
6. אופים כ- 40 דקות בחום 180 מעלות עד שהבצק מזהיב.

רוצים עוד מתכונים? הכנסו לבלוג של נועה או לדף הפייסבוק שלה

הבלוג

 

http://saloona.co.il/noafroman51/

 

פייסבוק

 

https://www.facebook.com/noa.froman?fref=ts

 

 

 

ספר הרפתקאות פנטסטי לנוער "המסע אל הדרליזון" מאת ר.ש. גילגון

ספרי הרפתקאות, פנטזיה ומדע בדיוני אלה הספרים שאני נהנית מהם במיוחד. רובם ספרים מתורגמים. אין הרבה סופרים ישראלים שיודעים לכתוב ספר פנטזיה ממכר. ספרה של ר.ש. גילגון מצליח להיות כזה. ספר שלא רוצים להניח מהיד עד שמגיעים אל סופו. בני נוער אוהבי הרפתקאות ודמויות שלא מהעולם הזה, יבלו בחברת הספר מספר שעות מהנות ויעקבו מרותקים אחרי גיבור הספר וחבריו.

 

גיבור הספר הוא בן, הגדל בגאלווי שבאירלנד אצל משפחה אומנת. אימו מתגוררת בארץ, במוסד מיוחד והוא מבקר אותה מדי פעם. לאחר תקופה שבו הוא חולם את אותו חלום שוב ושוב. חלום  בו הוא מוצא את עצמו במעמקי יער אפלולי ונדמה לו שקוראים בשמו, מחליטים הוריו האומנים לאפשר לו לטוס לישראל ולפגוש את אימו. יתכן ששם יימצא פשר לאותם חלומות. הוא וחברו הטוב טסים לארץ ולאחר מפגש עם האם הוא נחטף וכאן מתחילה מסכת הרפתקאות מסחררת שאני מנועה מלהרחיב עליה פן אהרוס את ההפתעות שמצפות לקוראים. רק אומר שדרך מבצר הרוס בגליל מגיע הגיבור אל עולם הדרליזון- עולם סודי, שונה לגמרי מזה המוכר לנו. זהו עולם שלם ומרתק שבו החי והצומח התפתחו לכוון שונה מזה שבעולמנו. בדרליזון שוכנים לצד בני אדם גם ישויות אחרות ומסתוריות, בעלי חיים מיוחדים, וכן כוחות טבע שונים וקסומים. אולם לא הכל זורם בדרליזון בהרמוניה, ובן מגלה מהר מאד שהוא לא הגיע לשם במקרה, ושגם לו ישנם כוחות חדשים הנחשפים בזכות השהות במקום.

ר.ש. גילגון (42), נשואה + 2, תושבת עמק חפר. בעלת תואר ראשון 'במדעי החיים' ותואר שני ב'מחשבה הביולוגית'. המסע אל הדרליזון הוא ספרה הראשון. היא מספרת על ההשראה לכתיבה: "את אהבתי לז'אנר ספרי הפנטזיה ירשתי מאבי, עוד הרבה לפני שזה היה אופנתי, והורשתי אותה בתורי אל בני הבכור. כשהיה בן 8 בערך, התפרץ יום אחד לחדר וטען שהוא שונא את הדמיון שלו שכל הזמן מפריע לו להתרכז בדברים ה'חשובים' בחיים, ולֶמה הוא בכלל טוב הדמיון הזה? הייתי כל כך מופתעת שהדבר הראשון שעלה בדעתי היו הספרים שלו, שלנו. "מה היינו עושים בלי הסיפורים והספרים האלה?" שאלתי אותו, והוא השיב: "באמת, אמא, הרי אני או את לא נשב לכתוב ספר אף פעם, ולא נשתמש בדמיון שלנו בשביל זה". זה עשה לי משהו, ובאותו רגע הבטחתי שאכתוב לו סיפור".

ר.ש. גילגון: "הסיפור משלב בתוכו מציאות ודמיון באופן שסוחף את הקורא לחוש שעולם הדרליזון הוא עולם ממשי, שלא צריך להתאמץ בשביל להתרגל אליו ולהיקשר לתושביו. מהר מאד תרגיש כאחד מתושבי המקום ותרצה להיות חלק מן ההרפתקה".

"הדמות הראשית בסיפור, בן בראון, הוא נער שחי במשפחה אומנת. משפחה אומנת היא משפחה שמתנדבת לגדל ילד שהוריו הביולוגים אינם יכולים לגדל אותו מסיבות שונות. הוריו נשארים עימו בקשר בזמן שהוא גדל במשפחה אחרת. גם בעלי ואני שמשנו כמשפחה אומנת קרוב לשש שנים. כשאני כותבת בספר על העוצמות של האומנה, אני יודעת בדיוק על מה אני מדברת, אך מעבר לכך אין כל קשר בין הדמויות למציאות חיי".

 

"המסע אל הדרליזון" מאת ר.ש. גילגון, הוצאת "אסיף", 327 עמ'. מחיר לצרכן 74 ש"ח. להשיג בכל חנויות הספרים ובחנות המקוונת של ההוצאה: www.assif-pub.com   

 

 

 

 

 

סלט סלק על מצע של קרפצ'ו סלק ונבטי קייל

את הסלט הכנו בסדנת אוכל בריא של נועה פרומן. סלט שמקשט כל שולחן בצבעיו העזים והיפים. קל להכנה וטעים מאד.

קרפצ'יו:2 סלק
1 כוס חומץ בלסמי
כף סוכר קנים אורגנים
מלח גס
לסלט
2 סלקים מבושלים
2 עגבניות בנוניות
6 מקלות סלרי קצוץ קטן מאד
רוטב:1/3 כוס שמן זית
כף חומץ בלסמי
כף סירופ מייפל
קצת חרדל
2 שיני שום כתוש
מלח גס ופלפל
לקישוט:נבטי צנון או קייל

אופן הכנה הקרפצ'יו סלק:בעזרת מנדולינה פורסים את הסלקים דק מאד ומפזרים מעל מלח גס
בסיר קטן מבשלים את החומץ הבלסמי עם הסוכר עד שמצטמצם בערך לחצי מהכמות ההתחלתית

אופן הכנה הסלט:
לסלט: מבשלים את הסלקים עם הקליפה עד שמתרככים מעט. מקלפים וחותכים לקוביות קטנות. חותכים את העגבניות לקוביות קטנות, קוצצים את הסלרי קטן מאד, מערבבים הכל ביחד- קוביות הסלק, העגבניות והסלרי. רוטב: מערבבים את כל החומרי הרוטב בנפרד. מערבבים את הסלט עם הרוטב.  להגשה- מסדרים בצלחת שטוחה את קרפצ'יו סלק מעליהם את הסלט מקשטים בקצת נבטי צנון או קייל

רוצים עוד מתכונים?היכנסו לבלוג של נועה או לאתר הפייסבוק שלה

הבלוג

http://saloona.co.il/noafroman51/

פייסבוק

https://www.facebook.com/noa.froman?fref=ts

המופע 'ניתוח גוף פתוח'- פותח לנו פתח לחוויה משולבת בידע

במופע ייחודי מחכים ומשעשע למדתי על הבעות ותנועות המרכיבות את שפת הגוף שלנו ועוד למדתי עד כמה השחקן תומש- תומר שרון, הוא שחקן גדול.

מעיין בשן, מומחית לשפת גוף חברה לשחקן תומש ויחד הם מעלים מופע מיוחד במינו שבו מלמדת מעיין מה אומרת שפת הגוף שלנו. ואילו תומש, מדגים את הדברים בשלל דמויות מצחיקות ומקסימות. שעה וחצי של עניין, ידע וחיוכים.

 

ניכר היה שמעיין יודעת בדיוק על מה היא מדברת. מה הפלא? מזה עשר שנים היא חוקרת את נושא שפת הגוף. יודעת לומר בדיוק רב מה אומרת הזרת הזקורה, מה קורה כשאנחנו עומדים מאחורי כסא כשאנו בשיחה, מה זה אומר כשהעיניים מביטות שמאלה או למעלה וימינה, מה אומרת תנועת אגן מודגשת. היא הסבירה לנו איך לדעת כשמישהו משקר לנו. מתי משדרים לחץ ותוקפנות, מתי יודעים כשבן/בת הזוג בוגדים בנו. ועוד מידע מועיל ורב ערך שמתגלה דרך שפת הגוף שלנו. הסתבר לי שרוב התקשורת שאנו מנהלים עם העולם 93% מהמסרים מועברים מאחד לשני על ידי שפת הגוף ורק 7% מועברים על ידי מלל. לא מאמינים? לשם כך יש את תומש שהדגים והמחיש לצופים כיצד שפת הגוף מעבירה מסרים וזאת דרך  הדמויות השונות של רחל הזמרת, ד"ר משגב, מקסים הערס, פיפי העיראקית  ועוד. במהלך המופע תומש מאלתר בחופשיות ועושה זאת בחן רב ובתבונה. ההברקות שיוצאות ממנו תוך כדי, והפינג פונג המילולי עם מעיין שמתפקעת מצחוק בדיוק כמו הצופים, הם שהופכים את חווית הצפייה  למהנה במיוחד.

 

מגוון של מצבים מחיי היום יום מוצגים על הבמה. זוגיות, עבודה, חברות, פוליטיקה (אפילו ביבי זוכה לניתוח של שפת הגוף שלו) ועסקים. כשהסתיים המופע ידעתי לומר מה זה אומר כשאני מכניסה ידיים לכיסים. מה זה אומר אנשי אדמה, אנשי אש, אנשי מים או אנשי אוויר. למדתי מה זה אומר כשהבוס משלב ידיים על החזה ועוד טיפים מצוינים לשפת גוף. למעשה, המופע הוא טעימה בלבד מהידע הרב שנצבר בנושא שפת גוף. הוא מאפשר לצופים ללמוד באופן חוויתי ומהנה על התחום הזה. אך הוא גם פותח פתח להעמקה נוספת ומשמעותית יותר. מעיין סיפרה, בסוף המופע, שמתקיימות סדנאות בנות שש שעות המרחיבות ומעמיקות את הידע שלנו בשפת הגוף.

ממליצה בחום. אתם גם תשכילו וגם תיהנו.

לידיעתכם: הסדנא הקרובה של תומש ומעיין בשן "ניתוח גוף פתוח" , שמטרתה להעניק כלים לקרוא שפת גוף ולהפוך זאת ליתרון בחיים תתקיים ב- 8.1.2016 בין השעות 8:30-14 ברח בצלאל 8 רמת גן , בבורסה. העלות- 350 שח למשתתף וניתן להרשם דרך הנייד : 050-9343995 או דרך הפייסבוק "ניתוח גוף פתוח".

 

 

מרק של ירקות שורש וערמונים

את המרק הכנתי בסדנת אוכל בריא של נועה פרומן. מרק נהדר, מלא בטעמים, משביע וטעים מאד. הכי מתאים לחורף. הוא קל להכנה ותוך שעה יש לכם מרק בריא ונהדר.

מצרכים
2 בצל חתוך לקוביות
2 שורש פרסה חתוך
4 שיני שום
2 שורש סלרי חתוך + עלי סלרי
2 שורש פטרוזיליה חתוך+עלי פטרוזיליה
2 קולרבי חתוך
3 גזרים חתוכים
300 גרם ערמונים קלויים וקלופים
1/2 1 ליטר ציר ירקות או מים
2 כף סילאן
6 גבעולי תימין
אגוז מוסקט טרי מרוסק
מלח ופלפל גרוס

אופן הכנה:
מחממים בסיר גדול את השמן ומטגנים קלות את הבצל והפרסה
מוסיפים  את שורש הסלרי, שורש הפטרוזיליה, הקולרבי והגזר ומערבבים קלות
מוסיפים את הערמונים וממשיכים לטגן עוד מספר דקות
מוסיפים את ציר הירקות ומביאים לרתיחה
מוסיפים את עלי הפטרוזיליה, עלי הסלרי, עלי התימין, הסילאן אגוז המוסקט, מלח ופלפל
מביאים לרתיחה בשנית ומבשלים על להבה נמוכה כ- 40 דקות.
טוחנים את המרק למרקם חלק ואחיד (מומלץ לסנן)

 

רוצים עוד מתכונים?היכנסו לבלוג של נועה או לאתר הפייסבוק שלה

 

הבלוג

 

http://saloona.co.il/noafroman51/

 

פייסבוק

 

https://www.facebook.com/noa.froman?fref=ts

 

יצירת קשר

 

nfroman@gmail.com

 

נייד- 054-4666016

 

 

רוצים ללמוד לבשל בריא? תכירו את נועה פרומן – שפית ונטורופתית

 

על מה אתם חושבים כשאומרים לכם בישול בריא? רבים חושבים שמדובר באוכל משעמם, לא טעים, ללא תבלינים, ללא טעם, כזה שאוכלים רק אם מוכרחים מטעמי בריאות, מיועד לצמחונים וטבעונים בלבד. בקיצור- לא מושך לאכילה. כל זה כי אינכם מכירים את נועה- נועה היא נטורופתית מוסמכת המתמחה בתזונה ובישול בריא. היא גם שפית מחוננת המעבירה סדנאות לבישול בריא ב"שף האורגני" שבחוגלה ומלווה משפחות הרוצות לשנות את הרגלי האכילה של בני משפחתם. הוזמנתי להצטרף אליה לסדנת אוכל בריא וחורפי שהתקיימה ביום ששי וחזרתי מלאת חוויות, ידע ומתכונים.

בצילום- למעלה חוות השף האורגני ומסביב לו שדות הירק

מתחילים את הסדנה בנשנושים בריאים ותה ירוק

לנועה 4 ילדים והיא סיפרה לנו בסדנה על האופן שבו חינכה אותם לאכילה בריאה. נועה מייחסת חשיבות רבה למינונים ולמרות שבביתה אין מוצרי חלב כשנוכחה שהבן שלה מחליף בכתה את הכריך שלו לכריך עם גבינת קוטג' של החבר, הלכה איתו לסופר וקנתה לו קוטג'. כי, אומרת נועה, חשוב המינון וחשוב האיזון. בבית אין חומרי מזון מעובדים אבל בחוץ היא מאפשרת לילדים לאכול אחרת. אני מסכימה איתה לחלוטין. לנועה קליניקה פרטית ומתוך ההכרות עם הפונים וההתנסות שלה הן כמטפלת והן כמנחת סדנאות שמעה פעמים רבות שאנשים אינם יודעים מה בריא, איך להתחיל שינוי, איך לבשל אוכל בריא ומתוך כך בנתה סדנה מיוחדת למשפחות "משפחה מבשלת בריאות". במסגרת זו היא מקיימת שלושה מפגשים חווייתיים שישנו את הרגלי האכילה של בני המשפחה. במהלך המפגשים תלווה נועה את המשפחה בסידור וארגון יעל של המטבח המשפחתי, תכיר להם חומרי גלם חדשים ותכין יחד איתם מתכונים בריאים המותאמים לטעמם של הילדים וההורים יחדיו. זה, למעשה, מה שעשתה גם איתנו בסדנת החורף. הכרנו מוצרי גלם בריאים ולמדנו לבשל בריא וטעים. מאד טעים.

                                  מתוך סדנת " משפחה מבשלת בריאות"

לא הכרתי את חוות השף האורגני לפני כן. בלב שדות, מלא ירק ופורח ניצב לו מבנה פשוט שבתוכו עולם קולינרי מפתה. שולחן ענק שסביבו ישבנו, למדנו ובישלנו. רוב הסדנאות במקום מוזמנות מראש ע"י חברות שרוצות אירועים מיוחדים. גם מסיבות רווקות מתקיימות כאן ובימי ששי סדנאות אוכל בריא המותאמות לעונה ולחומרי הגלם הייחודים לה. בסדנה בה השתתפתי הכרנו את מזונות העל או ה"סופר פוד" כמו הצ'יה. הצ'יה שהיא זרעי מרווה המגיעים ממקסיקו הם עשירים בסידן וברזל, עוזרים בריכוז ועוזרים למערכת העיכול. נועה ממליצה על כף ביום שניתן להוסיף לשייקים ולמאכלים שונים. חשוב מאד לאכול כמה שיותר עלים- קייל, חסה, נבטים, עלי סלק ועוד. עלים עשירים בנוגדי חימצון, עשירים בסיבים שסופחים רעלים והם מייצרים סביבה בסיסית התורמת לשמירה על הבריאות. גם עור הפנים שלנו נהנה מכך ונועה מספרת שפעמים רבות מדווחים לה מטופלים שעברו לתזונה בריאה, על שיפור בעור, פחות יובש, יותר גמישות וברק.

המתכונים שהכנו בסדנה כולם בריאים וטעימים ונבנו תוך מחשבה על חומרי גלם איכותיים, שילובי מזון, טעם וגם אסתטיקה.

                   בצילומים: לומדים לבשל אוכל בריא

אז מה הכנו בסדנה? שייק ירוק בריא וטעים. בחיי. השייק הכיל מגוון של עלים ירוקים, תפוח, בננה ותמרים והיה מעולה. טיפ- להכין שייק כזה של חצי ליטר. בבוקר לשתות כוס אחת ואת השנייה לקחת איתנו לעבודה. נחוש מלאי אנרגיה לכל אורך היום. עוד הכנו מרק ירקות שורש נפלא. מרק ירקות לקוסקוס כשהקוסקוס היה כרובית טרייה מפוררת. הברקה! הכנו פאי רועים משכבת חצילים ופטריות שיטאקי, מעליו שכבה של עלי מנגולד וקייל ולמעלה שכבה של פירה בטטה. לא תאמינו כמה זה טעים. הכנו גם סלט סלק מבושל על מצע של קרפצ'יו סלק, סלט שעועית עם תרד ועגבניות, דפי אורז ממולאים וקינחנו בפאי תפוחים מצוין.

תוך כדי הבישול למדנו על חשיבות חומרי הגלם הטריים, על אנטי אוקסידנטים, על החשיבות בצריכת מזון על לאורך זמן ובמינונים נכונים. ועוד מידע מועיל שתרם לידיעותינו.

לבסוף, ישבנו לארוחה משותפת שהכילה את המעדנים שבישלנו. תצטרכו להאמין לי ולצילומים, היה טעים מאד!  מתכונים למאכלים ברשומות הבאות.

רוצים לדעת יותר? היכנסו לבלוג של נועה או לאתר הפייסבוק שלה

הבלוג

http://saloona.co.il/noafroman51/

פייסבוק

https://www.facebook.com/noa.froman?fref=ts

יצירת קשר

nfroman@gmail.com

נייד- 054-4666016